紫外線の対策

皮膚がんと紫外線

皮膚がんは比較的早期発見が望めるがんです。原因には紫外線やホクロ、シミ、傷跡などがありますが、まずは紫外線対策が重要です。
そして癌を体内から予防するには、野菜を中心としたバランスのとれた食事が有効です。皮膚を観察し異常があれば、念のため早めに医療機関を受診しましょう。
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紫外線を浴びすぎると皮膚がんになりやすいことがわかっています。紫外線が目の病気になることもわかってきました。こういったこともあって、紫外線対策が必要となっています。

では少し紫外線のことについて知っておきましょう。

年間の紫外線のピークはいつごろなのでしょうか？まず思い浮かぶのは「夏は多そう」という感じがしますね。夏は子供も学校が休みとなり、急かされて外出の機会が増える時期です。しかも夏のレジャーはどうしてもアウトドアになりがちで、見上げるとギラギラと太陽が照っていたりします。

このように、いかにも夏は紫外線が多そうですが、月で表すとやはり７月や８月頃が最も多いようです。実際は春先から増え始めているようで、意外とゴールデンウィークに出掛けたら日焼けして大変だったとう経験もあるかと思います。

また布団干しのテクニックとして、曇りの日でも布団干しの効果があると言われています。とうことは曇りの日でも紫外線はそれなりに出ているということを意味しています。晴れていないからと言って油断は禁物ということです。

では、１日のうちのピークの時間帯はいつでしょうか？10時から14時の時間帯が最も多いようです。またも布団干しのテクニックですが、布団を干すのはこの時間帯が最適だと聞いたことがあります。

要するに最も紫外線が強いので、布団を干すのに絶好ということらしいです。ということは、紫外線を気にするのであれば、１０時より前に布団を干して、１４時を過ぎてから取り入れるようにした方が、紫外線の量も少なくて済むでしょう。

何しろ毎日のことですから、布団を干す時でも、サングラスをして日焼け止めを塗ってからベランダに出ると決めている人もいるようです。

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